日々の食生活を記録し始めて　そろそろ１ヶ月
ザっと数値だけを見て気付いたコト。。。

＜良い点＞
三大栄養素が過不足なく摂れてる
ビタミンB1＆B2が目標値の２倍近く摂れてる
塩分が目標値の1/2に抑えられてる

＜悪い点＞
昼食を抜くコトが多い
鉄分＆食物繊維が目標値の半分しか摂れてない
ビタミンＡが･･･全然ダメぽ

んなワケで　昨日からココアを飲み始めました
コレにより鉄分＆食物繊維不足は一気に解消♪
むむぅ　あとはビタミンＡなんですが･･･ニンジン？
とりあえず　朝のチーズから始めてみよーと思いますですハイ