鉄分がプルーン約30個分だとか
食物繊維がバナナ約2.5本分だとか
カルシウムが牛乳約１と1/4本分だとか

「メー○ル玄米ブラン」を食べるよーになって１週間。。。
さぞかしバランスの取れた食生活が送れてるに違いないッ！
･･･ってんで　カロリー計算ソフトをダウンロードしてみました
カロリー以外にもイロイロ調べられるよーですし　ちと続けてみませう

幸いっちゅーか何っちゅーか
３食とも自炊なので　材料から調味料まで全て把握してる
調理法や目分量で生じるアレも誤差の範囲内と言える
逆ダイエットが目的なので　目標は2550kcal/日とさせて頂きました

。。。で　何となく太れない理由が分かりました
ココ１週間見ただけでも　極端に摂取カロリーが少ない日があります
そそ「朝から仕事に行ってる日」なんて　500を下回ってたりする･･･
ソレってプチ断食ですやん！　そんな日が３日も続けばプチちゃうわ！
ソレでもブランとプロテインで　バランスだけは取れてたよーですハイ